過度な食事制限でなぜリバウンドしやすくなるかと言いますと、当然の事ですが食事制限によって脂肪の減少と同時に筋肉も衰えているからなのです。つまり運動大事。
ちなみに友人曰く、
「とにかく痩せたいなら偏食をすることだ。偏食といっても並みの偏食じゃない。ドトールのサンドイッチが好きなら毎日そればかり食え。マックのチーズバーガーが好きならそれだけにするんだ。」
との事です。彼自身凄く痩せているんですが実際彼がポップコーン以外の物を食べているのを見たことが無い。健康的ではないと思うので長生きしたい方は筋力トレーニングを交えたダイエットをしましょう。
